Que tu es en colère, frustré ou malheureux,
la première chose à faire, c’est reconnaître que tu es dans cet état mental…
Ne te dis pas, mais non tout va bien…
Dis-toi : Ok je suis malheureux ou en colère, j’accepte pleinement d’être dans cet état.
Tu ne peux pas transformer quelques choses que tu dénies.
C’est pas agréable mais c’est ok.
Laisse-toi ressentir cette colère dans tout ton corps…
Et n’essaie surtout pas de la transformer.. Laisse là juste être là…
La transformation vient quand tu ne résistes plus et que tu acceptes pleinement cette colère…